CHOLESTÉROL: ‘Bon’ (HDL) et ‘Mauvais’ (LDL)
Le cholestérol est une substance lipidique qui joue un rôle essentiel dans la synthèse de la membrane cellulaire, la production d’hormones comme la testostérone et l’œstrogène, la production de vitamine D et la production de bile.
Le cholestérol est transporté dans tout le corps par la circulation sanguine. Comme les graisses ne se dissolvent pas dans le sang, le cholestérol est emballé dans des lipoprotéines pour le transport.
‘MAUVAIS’ CHOLESTÉROL
Nous connaissons les lipoprotéines de basse densité (LDL) comme le “mauvais cholestérol”. Ces emballages transportent le cholestérol vers sa destination, mais l’excès de LDL a tendance à coller facilement à la paroi interne des artères. Cela entraîne progressivement des obstructions et des “plaques” de calcification des artères (athérosclérose). C’est pourquoi nous appelons également le cholestérol LDL le “mauvais cholestérol”, car ce coupable est la principale cause de décès dans notre pays.
LE TUEUR SILENCIEUX?
L’athérosclérose (calcification des artères) est également appelée le “Tueur Silencieux” car elle se développe silencieusement, invisiblement et très lentement dans notre corps.
‘BON’ CHOLESTÉROL
Heureusement, nous avons aussi le “bon cholestérol”, les lipoprotéines de haute densité (HDL), qui veillent à ce que tout excès de “mauvais” LDL collé aux artères soit éliminé et renvoyé au foie.
TRIGLYCÉRIDES?
D’autres lipides essentiels sont les triglycérides, qui sont les “bombes énergétiques” nécessaires pour mettre les muscles en mouvement. Ces molécules de graisse voyagent également dans la circulation sanguine.
GRAISSE ABDOMINALE? SURPOIDS?
Les triglycérides non utilisés car nous bougeons trop peu sont stockés dans les cellules graisseuses comme réserve d’énergie. C’est ainsi que nous accumulons trop de GRAISSE ABDOMINALE (graisse viscérale) et de SURPOIDS.
SUCRES?
Les sucres (glucides) sont également une source d’énergie pour les muscles et voyagent dans la circulation sanguine. Tous les sucres non utilisés en raison d’un manque d’exercice suffisant sont convertis en triglycérides, qui sont stockés comme réserves de graisse.
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CHOLESTEROL LOW NORMAL HIGH
VALEURS SANGUINES
Il s’agit d’un tableau avec des valeurs cibles pour les personnes qui ne présentent aucun facteur de risque supplémentaire d’athérosclérose.
VALEURS CIBLES
DES PILULES CONTRE LE CHOLESTÉROL?
C’est bien que votre médecin surveille votre cholestérol!
Attention : Si votre médecin vous a prescrit des statines (médicaments contre le cholestérol élevé), cela signifie que votre médecin a jugé que vous appartenez au groupe à risque le plus élevé!
Votre médecin veut prendre soin de vous et sans aucun doute, avec l’ordonnance de ces pilules, votre médecin vous a également donné les conseils suivants:
- Faire attention à votre alimentation
- Faire plus d’exercice (2)
Les pilules sont la meilleure chose que votre médecin puisse faire pour vous, mais vous avez le contrôle sur votre activité physique (il est donc grand temps de commencer).
EFFETS SECONDAIRES:
Les effets secondaires des statines peuvent être des douleurs musculaires.
Les effets secondaires du fitness sont que vous vous sentirez mieux dans votre peau, aurez plus d’énergie et aurez l’air plus tonique et en meilleure forme!
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